Курс включает в себя 25 видеотренировок.
В тренировке от 5 до 10 упражнений.
Тренировка длится около 20 минут.
Курс рассчитан на 5 недель. При этом Вы проходите курс в своем темпе.
Выполняете тренировки в любое удобное время.
Доступ к первой тренировке будет открыт уже в день оплаты! Далее, доступ к следующей открывается автоматически после прохождения предыдущей. И после этого доступ к этим видео остается у Вас навсегда.
В тренировках курса "СНОВА 25" минимизирована негативная нагрузка на суставы и позвоночник!
Убраны все нелюбимые Вами и/или опасные упражнения:
Выполняете тренировки в любое удобное время.
Доступ к первой тренировке будет открыт уже в день оплаты! Далее, доступ к следующей открывается автоматически после прохождения предыдущей. И после этого доступ к этим видео остается у Вас навсегда.
В тренировках курса "СНОВА 25" минимизирована негативная нагрузка на суставы и позвоночник!
Убраны все нелюбимые Вами и/или опасные упражнения:
- бег
- планки
- прыжки
Имеется вариативность в выполнении упражнения: в видео тренер рассказывает, как сделать более легкий или более интенсивный вариант. Также тренер сообщает "отбивку" по времени: Вы можете выполнять упражнение 30 или 40 секунд, тем самым получая меньшую или большую интенсивность нагрузки.
Области живота уделяется особое внимание! Несложные и при этом эффективные упражнения на пресс выполняем на КАЖДОЙ тренировке! Причем упражнения подобраны таким образом, что их сможет выполнить даже очень неспортивный человек или обладатель "весомых достоинств" в области талии.
Никакое специальное спортивное оборудование не требуется. Нужны только обычные предметы, которые УЖЕ есть у Вас дома:
Нажмите на кнопку “ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ”, чтобы перейти к оформлению заявки:
Мы не передаем данные третьим лицам.
В ПОДАРОК - 4 СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ
- 3-разовое (видео 25 минут)
- 5-разовое (ГОТОВОЕ МЕНЮ!) (видео 28 минут + pdf-документ с 5-разовым меню на неделю)
- Периодическое голодание 16/8 (видео 19 минут)
- Принцип подсчета калорий (6 уроков общей продолжительностью 1,5 часа)
плюс
- Питание до и после тренировок (видео 10 минут)
- Правила питания (видео 12 минут)
Какие будут результаты?
Ваши результаты зависят от многих факторов.
Вот каких результатов достигали участницы фитнес-программ Владимира:
Помогают убрать живот и бока
Отзывы участников курсов Владимира Никифорова:
Вот, что Вы получите после оплаты курса "СНОВА 25":
- 25 тренировок (доступ к 1-й будет открыт сразу же в день оплаты, к следующей - после прохождения предыдущей и далее доступ остается ко всем видео навсегда)
- 4 системы питания (12 видео общей продолжительностью более 3 часов + pdf-документ; все видео будут открыты после оплаты в тот же день)
- Проверка Ваших отчетов о выполнении тренировок и консультации с командой Домашнего спортклуба (по желанию)