КУРС ДЛЯ БЕДЕР И ЯГОДИЦ

Стройные ноги
Упругие и подтянутые ягодицы
Уменьшение целлюлита
Уменьшение складок над коленями
Профилактика отёков и варикоза, лимфодренаж
Укрепление мышц поясничного отдела спины
Профилактика заболеваний тазобедренных и коленных суставов и связок
Укрепление мышц-стабилизаторов голеностопа

Видео “Комплекс растяжки мышц ног и ягодиц” (6 мин.)

который нужно выполнять после каждой тренировки для лучшего восстановления между тренировками.

Видео “Правила питания” (21 мин.)

в котором тренер подробно описывает, как нужно построить свое питание, чтобы усилить эффект от тренировок и гарантированно добиться желаемых целей в построении красивого тела (ног и ягодиц).

Мы нагружаем самые крупные мышцы тела (это мышцы бедер), тем самым вызывая в организме выработку омолаживающих гормонов (гормона роста = соматотропина)
Мы разрабатываем суставо-связочный аппарат, осуществляем профилактику артрозов
Мы осуществляем профилактику варикозной болезни (если она уже есть, просто выполняйте тренировки в компрессионном трикотаже!)
В передней части бедер мы убираем нависания и складки над коленями
Также мы убираем отечность в ногах, работая над мышцами голени (икры)
Мы работаем над формой ягодиц: оформляем красивую округлую форму
Мы “шлифуем” заднюю поверхность бедра, добавляя ей упругости
Мы убираем “ушки” (“галифе”) на внешней части бедра
Мы укрепляем мышцы внутренней поверхности бедра

При покупке курса Вы в подарок получаете видео “Правила питания” (продолжительность 21 мин.).

Здесь нет строгих предписаний и ограничений!

Поняв эти правила, Вы сможете использовать простые и вкусные продукты и при этом получать нужное количество питательных веществ для того, чтобы питать свою мышечную массу и при этом избавляться от лишнего жира.

При покупке курса и быстрой оплате (в течение 24 часов) Вы получите в подарок видео “Тренировка верха тела и рук” (продолжительность 25 мин.).

Грудные мышцы, спина, бицепсы и трицепсы - эти мышцы женщинам тоже нужно тренировать обязательно!

Включив эту тренировку в свой "рацион" хотя бы 1-2 раза в неделю, Вы улучшите состояние здоровья спины, подтянете грудные мышцы, сделаете упругими мышцы рук!

Тренировка 1-й недели для бедер и ягодиц (29 мин.)
Тренировка 2-й недели для бедер и ягодиц (25 мин.)
Тренировка 3-й недели для бедер и ягодиц (26 мин.)
Тренировка 4-й недели для бедер и ягодиц (27 мин.)
+ Видео “Комплекс растяжек для ног и ягодиц” (6 мин.)
+ Видео “8 правил питания” (снято специально для данного курса!) (21 мин.)

Бёдра и ягодицы - это очень крупные мышечные группы нашего тела. Их обязательно - и в первую очередь их! - надо тренировать, если Вы хотите ПОХУДЕТЬ и стать стройнее. Причем даже если Ваша единственная проблема - это живот, то бедра и ягодицы тренировать тоже нужно обязательно!

Дело в том, что чем крупнее мышцы, тем больше вырабатывается в организме жиросжигающих гормонов, когда мы их тренируем. Так, выполняя, например, ПРИСЕДАНИЯ, мы заставляем организм вырабатывать очень много жиросжигающих гормонов! А это значит, что потом мы можем делать упражнения на локальные зоны, "загоняя" эти гормоны туда (например, убирать живот или отвисшие ручки или нависания над бюстгальтером или даже "ушки" на бедрах ).

Заказывайте курс для бедер и ягодиц, выполняйте регулярно упражнения на нижнюю часть тела, тем самым оздоравливая ВЕСЬ свой организм!
Бонус - Вы будете выглядеть стройнее (не только в ногах!), а Ваше тело станет упругим и здоровым!

УПРАЖНЕНИЯ, БОНУСЫ, ПОДАРКИ и ВАША СТРОЙНАЯ ФИГУРА ждут Вас:

Фитнес-тренер Владимир Никифоров представляет: